Warum du Autogenes Training lernen musst

Stell dir vor, du hast die Macht deinen Stress einfach wegschmelzen zu lassen und binnen Sekunden zu innerem Frieden zu finden. Stell dir vor, deine Anspannungen oder das Gefühl von Nervosität ist künftig nichts weiter als flüchtiger Nebel, der von einem Sturm weggeblasen wird. Klingt fantastisch oder? Dann lerne Autogenes Training und erlebe noch weitere unglaubliche Vorteile!

• Unbegrenzte Entspannung: Erlerne, dich in sekundenschnelle in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. 
• Körper und Geist: Autogenes Training hat nachweislich positive Auswirkungen auf deinen Körper. Es fördert die Regeneration und Durchblutung und stärkt dein Immunsystem. Außerdem lernst du dich besser zu konzentrieren und wirst so leistungsfähiger.
• Energie: Lade deine inneren Batterien durch regelmäßige Anwendung der Übungen wieder auf um voll durchzustarten.
• Stressbewältigung: Du möchtest negativen Stress im Keim ersticken und schlaflose Nächte vermeiden? Dann ist ein gutes Entspannungsverfahren wie das Autogene Training unerlässlich für dich.
• Verbesserte Beziehungen: Du wirst gelassener und kannst einfühlsamer und empathischer agieren. Das stärkt nicht nur die Beziehung zu dir selbst, sondern auch zu anderen.
• Dein Erfolgsgeheimnis: Erreiche deine Ziele, steigere deine Produktivität und schaue dabei zu, wie du kreativer wirst.

Starte jetzt deine Reise zu all diesen Vorteilen. Jedoch muss ich dir sagen, dass du das nicht von jetzt auf gleich alles erlangst. Dazu gehört tägliche Übung und der Glaube an dich selbst.

Warum du Progressive Muskelentspannung lernen musst 

Du möchtest wissen, wie es sich anfühlt, wenn sich jeder Muskel in deinem Körper sanft entspannt und du ein Gefühl der totalen Gelassenheit verspürst? Stell dir vor, wie Spannungen und Sorgen immer kleiner werden und am Horizont verschwinden. Klingt das nicht unglaublich? Das ist genau das, was die Progressive Muskelentspannung für dich tun kann.

• Stressabbau: Lass negativem Stress keine Chance mehr in deinem Leben. Begegne Belastungen auf eine neue Art und Weise - mit Gelassenheit, innerer Stärke und dem Wissen, dich jederzeit entspannen zu können.
• Ausgeglichenheit: Die Technik entspannt nicht nur deinen Körper, sondern du erreichst auch eine emotionale Balance. Fühle dich innerlich ruhig und ausgeglichen. Du lernst, besser mit Ängsten, Sorgen und negativen Gefühlen umzugehen.
• Verbesserter Schlaf: Hin und her wälzen im Bett sowie schlaflose Nächte gehören der Vergangenheit an. Die Methode verhilft dir schneller ein- und besser durchzuschlafen. Du wachst am Morgen frisch und voller Energie auf. 
• Körper und Geist: Erfahre die Vorteile an der eigenen Haut und beobachte, wie sich Verspannungen lösen. Außerdem wird die Durchblutung in deinem Körper gefördert und du verbesserst deine Körperwahrnehmung.
• Produktivität: Arbeite produktiver und effizienter, da du lernst, dich richtig zu entspannen. Das ist das Geheimnis für verbesserte Konzentration und Fokussierung.

Du ahnst es schon, die Sache hat einen Haken, es klingt zu gut um wahr zu sein? Ich kann dir versichern, dass ich durch die beiden Methoden alle genannten Vorteile erleben durfte. Dies ist allerdings nur mit täglicher Übung und dem richtigen Mind-Set möglich. Aber ich kann dich beruhigen. Sobald du die ersten positiven Veränderungen spürst, wirst du automatisch motiviert am Ball zu bleiben

Du hast Bedenken, dass die Methode nicht richtig funktioniert? Das Wichtigste ist, dass du dich darauf einlässt und an den Erfolg glaubst. Wer von vornherein zweifelt, wird immer schlechtere Ergebnisse erzielen. Allerdings hilft das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung bereits so vielen Menschen und wird im klinischen Alltag eingesetzt - das muss doch einen Grund haben oder? Ja - weil du alle diese Vorteile selbst erleben kannst, wenn du die Sache mit einer positiven Einstellung angehst.

Du hast den Kurs gebucht, aber es stellen sich trotz täglicher Übung nicht die gewünschten Erfolge ein? Schreibe mir gern eine E-Mail. Schildere deine Situation und wir finden gemeinsam eine Lösung, gerne auch telefonisch.